yoga bien être a eze

Ce que j’enseigne c’est à se réconcilier avec son corps et son esprit, accepter ses limites et parfois se surprendre à les dépasser en étant dans le lâcher prise.

Ainsi on trouve équilibre, souplesse, fluidité, quiétude et force, sans imposer à son corps une rigueur tout en avançant dans toutes ces directions lentement, sûrement et avec confiance.

 

Avec le yoga on apprend :

•  à ne pas bouger (les asanas), se poser et calmer ce rythme incessant qui est notre vie de tous les jours

• A maîtriser son souffle (le pranayama) et par la même occasion en ralentissant ce souffle, en étant attentif, on se connecte à l’instant présent et on entre dans une concentration de plus en plus profonde

• De la concentration on parvient à un état plus profond qui est non seulement apaisement mais aussi harmonie,  sérénité, un tout.

Cet état est : dans un premier temps un détachement entre la perception sensorielle et l'objet perçu (pratyahara) puis une profonde concentration (dharana) et enfin la méditation (dhyana), un état de conscience modifié qui, s’il est pratiqué quotidiennement, nous guide vers la conscience supérieure (samadhi).

​

« Restez humble avec vous-même, acceptez votre corps comme il est »

   est une phrase que j’emploie quand je m’adresse à des débutants.

Il ne s’agit pas d’être très souple ou d’avoir des qualités physiques exceptionnelles pour pouvoir le pratiquer

Au contraire, pratiquer le yoga nous conduit progressivement vers un rééquilibrage profond de notre être tant sur le plan physique, moral, spirituel…..

 On observe un nouvel équilibre nerveux, émotionnel, mental qui nous permet de mieux vivre, mieux réagir aux aléas de notre quotidien tant à l’intérieur de nous - même que dans nos rapports aux autres.

Ainsi chaque cours de yoga est unique, c’est un partage qui est hors du temps et des mots….

 

​